Bénédicte Mendras

Une adolescente anxieuse témoigne

2025-03-28T14:15:40Z

Personnellement je n'avais aucune envie de commencer la méthode Vittoz.

Je l'ai fait comme alternative car je ne voulais pas aller voir un psy.

Au début, j'allais aux séances seulement par politesse. Je pensais pouvoir gérer mes maux de stress et avais accepté de vivre avec.

Je me suis vite rendue compte que je réutilisais souvent les méthodes vues lors des séances qui m'étaient très utiles. C'est aussi la manière d'aborder ces méthodes et les techniques d'approche de madame Mendras qui m'ont fait continuer à assister aux séances.

Aujourd'hui je stresse encore parfois mais je peux le gérer et diminuer cette charge mentale. Je me sens épanouie, et ce n'est plus un problème pour moi d'aller au lycée. Mes proches ont aussi remarqué un changement positif dans mon comportement.

Du burn-out à la sécurité intérieure

2021-10-11T09:20:27Z

« Suite à un burn out, j'ai été consulter une psychothérapeute, M^me Mendras et ai découvert la méthode Vittoz.

Submergée par mes émotions, perdue dans mes relations avec les autres et noyée dans le flot de mes pensées, les exercices pratiqués en séance me permettent, en douceur de me réapproprier mes émotions, ma vie.

Les exercices et les expériences pratiquées avec M^me Mendras, les paroles échangées me permettent de mieux vivre certaines situations et de moins lutter contre moi-même en accueillant ce que je suis.

La bienveillance et la patience de M^me Mendras, ainsi que l'accompagnement qu'elle propose m'ont permis, après six séances de trouver un meilleur confort émotionnel, me sentant moins à vif et à côté de moi. Je tends à retrouver des sensations de stabilité en comprenant mieux ce qui se passe en moi, en identifiant ce que je veux. »

Vittoz à l'école

2021-02-10T16:03:15Z

Pour découvrir le fonctionnement de son cerveau et trouver comment activer son contrôle cérébral, rien de mieux pour l'enfant que de l'expérimenter par le jeu en petit groupe.

J'anime des ateliers Vittoz dans les écoles, du CP au CM2, où je reçois des groupes de 8 à 14 élèves.

Au fur et à mesure des séances, les jeux que je leur propose éveillent leur conscience corporelle, leur réceptivité. Ils découvrent comment poser leur concentration, comment recevoir leurs émotions, et conduire leurs pensées.

Réveiller sa réceptivité pour reposer son cerveau

Les enfants se rendent compte qu'ils peuvent modifier leur état intérieur. Ils acquièrent ainsi petit à petit des outils qui leur permettent d'agir en eux et de trouver comment répondre à leurs besoins.

La concentration souple et ajusté prend appui sur la réceptivité

Les accompagner dans la connaissance et la compréhension de leur vie intérieure - pensées, émotions, sensations - est essentiel pour leur développement personnel.

Réveiller la conscience de ses limites corporelles

« Je savais déjà quelques petits choses. En le vivant, j'ai appris encore plus. »

Apprendre à relâcher les tensions dans son corps

« J'étais énervée contre une amie en arrivant. Je me sens calme maintenant et j'ai trouvé comment faire. »

Conduire et contrôler ses gestes grâce à la concentration

L'enfant a besoin de trouver ses outils personnels pour se remettre en sécurité quand l'émotion est envahissante, quand sa concentration est partie, et ainsi grandir et s'épanouir souplement dans ses apprentissages. C'est le travail qu'offre la méthode Vittoz.

Le traumatisme

2020-11-02T17:31:07Z

L'impact d'un événement traumatique a des répercussions non négligeables chez la personne. Des expériences similaires lui font revivre ce traumatisme et pour s'en protéger, la personne réveille ses mécanismes défensifs (peur, fuite, colère, agressivité, honte, culpabilité, etc.)

Si vous vous sentez toujours victime d'un traumatisme ancien, si vous vous sentez enfermés dans des mécanismes de défense qui se répètent et ne vous satisfont plus, je vous invite à écouter ces 2 témoignages.

Le traumatisme avec Vittoz
par Bénédicte Mendras

https://youtu.be/N3TyBysc1Ww

Les crises d'angoisse

2020-11-02T17:12:28Z

Tous ceux qui ont vécu une angoisse s'entendent : c'est une sensation envahissante, oppressante et insupportable. Tout le corps sonne l'alerte d'un danger mortel. Une sensation d'étouffement est là dans la gorge, le ventre, la poitrine et fait trembler les membres…

Où est l'issue de secours ? Quel est le chemin pour en sortir ?

2 patients témoignent ici des effets de la méthode Vittoz sur leurs angoisses.

https://studio.youtube.com/video/yf9LYzIorsE/edit

Le deuil

2020-11-02T17:02:11Z

La souffrance vécue suite à une séparation est légitime et à prendre en compte.

Elle engendre des mécanismes défensifs à entendre et à accueillir.

L'impact est plus ou moins fort. Pour certaines personnes un accompagnement est nécessaire pour prendre conscience de ce que cette situation est venue « titillée » en elles.

2 patientes témoignent ici du deuil qu'elles ont traversé avec la thérapie Vittoz.

https://studio.youtube.com/video/36ihSU5ZZac/edit

Soulagement

2020-07-25T18:43:15Z

La méthode Vittoz : c'est un peu comme si vous vous décidiez à accorder votre instrument de musique pour rejouer ce morceau que vous répétez depuis longtemps. Tout se met soudain à sonner plus juste même si vous n'arrivez pas encore à déchiffrer toute la partition.

Relations fusionnelles

2020-07-23T00:28:07Z

Sentir, évaluer et ajuster la distance entre vous et les autres

- CycloShow / CycloShow

Perte d'envie et d'élan vital

2020-07-23T00:28:05Z

« Mettre de côté l'idée exagérée du devoir pour faire tout avec liberté, parce qu'on le sent. S'efforcer de sentir le : « Je veux ! » D^r Vittoz

- CycloShow / CycloShow

Insatisfaction et manque

2020-07-23T00:28:03Z

« Ne souhaitez pas lorsque vous êtes heureux que ce bonheur dur : sentez seulement qu'il est là, vivez-le. » D^r Vittoz

- CycloShow / CycloShow