Bénédicte Mendras

L'histoire de Vittoz ?

2020-07-20T13:01:48Z

La méthode Vittoz a été sentie puis construite par le Docteur Roger Vittoz, médecin généraliste suisse, qui a vécu entre le XIX^e et XX^e siècle. Il pratiquait l'hypnose et avait à cœur de trouver un moyen pour aider ses patients à se guérir eux-mêmes de toute forme de fatigue ou tension nerveuse.

En s'appuyant sur la conscience de la sensation corporelle, il fait l'expérience sur lui-même d'abord de ce que les neurosciences ont prouvé aujourd'hui : le lien entre l'activité corporelle et l'activité cérébrale. Et par la suite, ses patients se rendront compte en effet qu'en recevant une sensation dans leur corps, leurs pensées s'apaisent.

Les observations cliniques du D^r Vittoz aboutissent à la constatation que l'état du patient dépend de la qualité de son fonctionnement cérébral. Afin de restaurer celui-ci, il prescrit des exercices de conscientisation adaptées à chaque personne et pouvant s'intégrer dans la vie quotidienne.

Ainsi, parallèlement à son contemporain Sigmund Freud qui oriente ses recherches vers l'élucidation des messages de l'inconscient, Roger Vittoz oriente les siennes vers l'éveil du conscient, en passant par les sensations corporelles et émotionnelles.

Il publie en 1911 son unique livre Traitement des psychonévroses par la rééducation du contrôle cérébral dans lequel il développe le traitement fonctionnel de sa méthode qui vise à rééduquer les 2 fonctions cérébrales sur lesquelles repose l'équilibre du cerveau conscient et inconscient :

prendre appui sur sa réceptivité
pour décider, choisir, mettre à distance ou renoncer, souplement, grâce à l'énergie de la volonté qui se réveille activement même quand c'est difficile ou douloureux.

Comment fonctionne cette méthode ?

2020-07-20T13:01:46Z

La méthode du D^r Vittoz vise à réveiller toute la personne, avec ses ressources, ses limites, et dans son histoire, en rééduquant son contrôle cérébral.

Le contrôle cérébral

Le contrôle cérébral est actif quand la personne passe souplement et régulièrement de la réceptivité à l'émissivité.

Exemple de personne contrôlée : c'est parce que Philippe a senti qu'il était fatigué (fonction réceptive) qu'il a décidé d'aller se coucher (fonction émissive active qui a pris appui sur la réceptivité de Philippe).

Exemple de personne qui a perdu le contrôle dans une situation précise : bien que Caroline sente qu'elle n'est pas à l'aise avec cet ami (fonction réceptive), elle continue à entretenir cette relation et à répondre à ses appels (fonction émissive passive/inactive).

Des exercices pour reprendre conscience de ce qui se passe en vous

Grâce à des exercices simples et ludiques qui sollicitent votre réceptivité ou votre émissivité, vous allez petit à petit prendre conscience de ce qui se passe en vous, au niveau corporel, émotionnel et mental.

Ces exercices pratiques vont rééduquer, muscler votre fonction réceptive et votre fonction émissive. Vous êtes invités à participer activement à ce travail personnel pour que la rééducation de votre contrôle cérébral s'installe à partir de votre fonctionnement intérieur et de ce dont vous avez besoin.

La fonction réceptive

C'est celle que vous activez quand vous ouvrez un de vos sens pour recevoir une sensation comme elle est, sans faire intervenir le mental c'est-à-dire sans juger, ni critiquer cette sensation (l'odeur du pain, le bruit d'une voiture qui passe, la température de vos pieds, le mouvement de la colère dans votre corps, etc.)

La fonction émissive

C'est celle que vous activez quand vous vous concentrez, quand vous vous rassemblez entièrement souplement et sans effort pour poser votre attention à un endroit (écouter quelqu'un parler, lire un texto, un mail, conduire votre voiture, etc.)

C'est le passage de la réceptivité à l'émissivité rééduquées l'une et l'autre grâce aux exercices intégrés dans votre quotidien, qui va installer en vous ce que le D^r Vittoz appelle « le contrôle cérébral ». Ce travail vous réapprend à sentir et à légitimer ce qui se réveille en vous. Recevoir l'impact et le fonctionnement de vos pensées, de vos émotions, et de vos sensations, devient alors le terreau naturel dans lequel vous puiserez afin d'apprécier, de décider et d'agir. Toute cette « gymnastique » intérieure va gagner en souplesse parce que vous aurez intégré grâce aux exercices, de nouvelles habitudes.

Un outil au service d'un changement dans votre vie

Cette méthode s'appuie sur la neuroplasticité du cerveau qui reste souple toute la vie même s'il est plus malléable enfant que vieillissant.

Le travail fonctionnel de cette méthode va petit à petit installer en vous un référentiel solide — vous entièrement dans votre corps — et ainsi vous sortir du mode « automatique » ou « en roue libre », vous sortir de la confusion. Grâce aux étapes de ce travail vous vous (ré)approprierez ce qui se réveille en vous, vous sentirez ce qui vous appartient et l'espace naturel et réel entre vous et les autres.

Ces explications prennent tout leur sens et leur efficacité grâce à l'expérimentation par l'intermédiaire de ces exercices pratiques et simples que je vous propose.

Quels livres lire ?

2020-07-20T13:01:44Z

Traitement des psychonévroses par la rééducation du contrôle cérébral

Roger Vittoz

Le docteur Vittoz publiait en 1911 son premier et seul ouvrage dans lequel il exposait pour ses patients les résultats de ses recherches.

Depuis plus d'un siècle, ce livre connaît une diffusion et réédition ininterrompues. Il reste La référence pour ceux qui veulent reconnaître, gérer et éliminer les malaises, anxiétés, angoisses, etc. si répandus actuellement.

Présentation des exercices du Docteur Vittoz

P.M. Charles Jegge

Ces pages sont essentiellement « pratiques ». Elles offrent une présentation aussi simple que possible des « exercices » dans lesquels le docteur Vittoz a incarné ses découvertes.

Vivre mieux au quotidien

Francis Gibert, D^r Annick Leca, Christiane Guyon-Gellin

« Je commence tout, je ne finis rien. »
« J'oublie des choses importantes. »
« Je n'arrive plus à organiser mes idées. »
« Je passe d'une chose à l'autre sans savoir l'importance à accorder à chacune. »
« Je suis saturé. »

Et si l'essentiel était de se re-poser ? Les exercices de cet ouvrage utilisent la méthode Vittoz.

Ils proposent de :

se sentir mieux dans sa peau
vaincre le stress, être soi-même
pouvoir et savoir s'affirmer
se réaliser
se respecter

Ces exercices sont à réaliser dans son quotidien. Ils invitent à découvrir sa créativité pour faire face avec sérénité aux réalités de la vie.

Escargot, montre moi tes ailes

Henriette Jeanne-Trapier

« Je suis née en 1935. Petite, on me disait : »Aujourd'hui, tu manges ton pain noir, plus tard tu mangeras ton pain blanc.« Je ne comprenais pas. Je me contentais de remplir mes journées docilement, gentiment, m'appliquant à ne pas déplaire et les pages du temps se tournaient, sages, trop sérieuses. Elles n'avaient pas de légèreté, de saveur, de plaisir. Je ne m'en rendais pas compte, je voulais toujours bien faire, je me comparais aux autres, je vivais suspendue à leurs regards. Je subissais le temps, je subissais ma vie, elle m'échappais jusqu'au jour où un psychologue m'a lancé cette drôle de petite phrase : »Vous devriez essayer le méthode Roger Vittoz, cela vous ferait du bien !« J'avais 55 ans et après six mois d'hésitations, j'ai pris le risque du premier rendez-vous. Je ne savais pas que je rencontrerais cette part d'enfance cachée au fond de moi. Je ne savais pas que je sortirais de ma coquille et m'embarquerais pour la haute mer à la recherche d'une terre lointaine et pourtant si proche, la mienne. »

Vittoz pour les enfants

Janine Mortier

Votre enfant manque de concentration, de confiance en lui ? Il est agité ?

Vous pouvez l'aider !

L'efficacité de la méthode Vittoz de rééducation du contrôle cérébral n'est plus à démontrer. Elle permet de donner à l'enfant des clés pour savoir réagir devant une difficulté, avec calme et patience. Il devient ainsi acteur de son propre mieux-être mental et psychique.

L'auteur de ce fascicule est praticienne de la méthode Vittoz. Elle présente son travail de façon claire, sous la forme d'exercices complets, s'appuyant sur des exemples concrets.

Chaque parent ou éducateur pourra y puiser des outils pour aider son enfant à grandir sereinement, en réactivant les fonctions naturelles de son cerveau.

Sentiment de culpabilité, s'en défaire, s'en déprendre

Vittoz IRDC, Patrick Bobichon

Se libérer du sentiment de culpabilité vécu parfois de longues années, n'est-ce pas le souhait de nombreuses personnes ?

Ces différentes contributions, issues d'accompagnement en thérapie de différentes situation de vie (deuils, poids familial, relation conflictuelle…), de praticiens mettent en évidence l'efficacité et la profondeur des exercices de la méthode Vittoz.

Vouloir et accepter avec Vittoz

Chantal Ranger

« Montrez-moi comment je puis y arriver ! » demandaient les patients au docteur Vittoz. Comment, en effet vivre quand on n'a pas ou plus de volonté ?

Vittoz l'affirme : ce n'est pas tant la volonté qui manque, car la volonté est un réservoir d'énergie, mais la faculté de l'utiliser, la façon de l'employer. C'est un apprentissage qui passe par le « senti ».

En proposant de « sentir » la volonté, Vittoz entraîne ses patients à l'acte volontaire. Il leur fait, dès lors, rétablir l'état de conscience, leur apprend à créer un espace où esprit et corps peuvent cohabiter dans la sérénité, à mettre en place les conditions psychiques et matérielles indispensables à l'émission de la volonté, s'écartant ainsi de la tension trop souvent confondue avec la volonté.

Avec de nombreux exemples, Chantal Ranger montre la pertinence de la méthode Vittoz à ceux qui sont enfermés dans l'aboulie, l'indolence ou la dépression, ou qui, simplement, veulent se sentir plus forts, s'affirmer et passer de la résignation à l'acceptation.