Bénédicte Mendras

Une adolescente anxieuse témoigne

2025-03-28T14:15:40Z

Personnellement je n'avais aucune envie de commencer la méthode Vittoz.

Je l'ai fait comme alternative car je ne voulais pas aller voir un psy.

Au début, j'allais aux séances seulement par politesse. Je pensais pouvoir gérer mes maux de stress et avais accepté de vivre avec.

Je me suis vite rendue compte que je réutilisais souvent les méthodes vues lors des séances qui m'étaient très utiles. C'est aussi la manière d'aborder ces méthodes et les techniques d'approche de madame Mendras qui m'ont fait continuer à assister aux séances.

Aujourd'hui je stresse encore parfois mais je peux le gérer et diminuer cette charge mentale. Je me sens épanouie, et ce n'est plus un problème pour moi d'aller au lycée. Mes proches ont aussi remarqué un changement positif dans mon comportement.

Du burn-out à la sécurité intérieure

2021-10-11T09:20:27Z

« Suite à un burn out, j'ai été consulter une psychothérapeute, M^me Mendras et ai découvert la méthode Vittoz.

Submergée par mes émotions, perdue dans mes relations avec les autres et noyée dans le flot de mes pensées, les exercices pratiqués en séance me permettent, en douceur de me réapproprier mes émotions, ma vie.

Les exercices et les expériences pratiquées avec M^me Mendras, les paroles échangées me permettent de mieux vivre certaines situations et de moins lutter contre moi-même en accueillant ce que je suis.

La bienveillance et la patience de M^me Mendras, ainsi que l'accompagnement qu'elle propose m'ont permis, après six séances de trouver un meilleur confort émotionnel, me sentant moins à vif et à côté de moi. Je tends à retrouver des sensations de stabilité en comprenant mieux ce qui se passe en moi, en identifiant ce que je veux. »

Le traumatisme

2020-11-02T17:31:07Z

L'impact d'un événement traumatique a des répercussions non négligeables chez la personne. Des expériences similaires lui font revivre ce traumatisme et pour s'en protéger, la personne réveille ses mécanismes défensifs (peur, fuite, colère, agressivité, honte, culpabilité, etc.)

Si vous vous sentez toujours victime d'un traumatisme ancien, si vous vous sentez enfermés dans des mécanismes de défense qui se répètent et ne vous satisfont plus, je vous invite à écouter ces 2 témoignages.

Le traumatisme avec Vittoz
par Bénédicte Mendras

https://youtu.be/N3TyBysc1Ww

Les crises d'angoisse

2020-11-02T17:12:28Z

Tous ceux qui ont vécu une angoisse s'entendent : c'est une sensation envahissante, oppressante et insupportable. Tout le corps sonne l'alerte d'un danger mortel. Une sensation d'étouffement est là dans la gorge, le ventre, la poitrine et fait trembler les membres…

Où est l'issue de secours ? Quel est le chemin pour en sortir ?

2 patients témoignent ici des effets de la méthode Vittoz sur leurs angoisses.

https://studio.youtube.com/video/yf9LYzIorsE/edit

Le deuil

2020-11-02T17:02:11Z

La souffrance vécue suite à une séparation est légitime et à prendre en compte.

Elle engendre des mécanismes défensifs à entendre et à accueillir.

L'impact est plus ou moins fort. Pour certaines personnes un accompagnement est nécessaire pour prendre conscience de ce que cette situation est venue « titillée » en elles.

2 patientes témoignent ici du deuil qu'elles ont traversé avec la thérapie Vittoz.

https://studio.youtube.com/video/36ihSU5ZZac/edit

Pour qui le Vittoz ?

2020-07-20T14:26:37Z

J'accompagne des personnes d'âges différents : enfants, adolescents et adultes.

Les personnes que je reçois viennent pour être soulagées de symptômes ou de douleurs diverses tels que :

des troubles du sommeil,
des symptômes dépressifs : perte d'envie et d'appétit, manque d'énergie, mauvaise estime d'eux-mêmes,
des douleurs corporelles envahissantes,
des maux de tête,
des difficultés émotionnelles, surtout la colère, la honte et la peur,
des angoisses,
des problèmes d'attention et de concentration,
la sensation d'avoir souvent la « tête ailleurs », le mental préoccupé par quelque chose,
des comportements hyperactifs,
des relations conflictuelles et douloureuses à la maison ou au travail,
un deuil ou une séparation douloureuse à vivre,
addictions,
des souffrances reliées à l'enfance.

Des symptômes différents et une sensation commune inconsciente au départ : les personnes que j'accompagne m'expliquent avec leurs mots

qu'elles se sentent « envahies »,
qu'elles ont la sensation de « subir ce qui se passe »,
qu'elles ne savent pas « comment faire »,
qu'elles se sentent « démunies » ou « déstabilisées »,
qu'elles « perdent leurs moyens »,
qu'elles ne savent pas « comment gérer »,
qu'elles ont perdu leur liberté,
que dans cette situation qui se répète elles « ne sont plus elles-mêmes ».

Tous ces mots disent qu'elles n'ont plus (ou moins) de pouvoir sur ce qui se passe en elles.

La méthode Vittoz va agir sur cette sensation commune, ce ressenti commun : la perte ou la diminution du « contrôle cérébral » tel que l'appelait le D^r Vittoz à son époque.

Le contrôle cérébral dépend de la qualité de votre attention à vos pensées, vos émotions et vos sensations. Grâce à votre attention, vous pouvez être capable de vivre n'importe quelle journée consciente et en sécurité à l'intérieur de vous. Grâce à la qualité de votre attention, vous vous sentez libre et capable de choisir, de décider ou de mettre à l'écart ce qui est important pour vous ici et maintenant.

Le p'tit vélo mental

2020-07-20T14:22:07Z

Vous êtes sans arrêt dans votre mental avec des pensées qui tournent en boucle ? Vous ne savez pas comment canaliser vos pensées ? Des pensées vous envahissent et vous gênent pour être concentré dans ce que vous faites ?

Des patients témoignent ici des effets de la méthode Vittoz

Le p'tit vélo mental avec Vittoz
par Bénédicte Mendras

https://www.youtube.com/watch?v=wVFYyLLMXGc

La dépression

2020-07-20T14:22:05Z

Vous vous levez le matin sans énergie ? Des idées noires vous traversent l'esprit ? Vous n'avez pas confiance en vous ? Vous vous sentez abattu et triste depuis plusieurs semaines ? Vous avez un traitement antidépresseur ?

Des patients confrontés à ces difficultés témoignent ici des effets de la méthode Vittoz.

Vittoz et la dépression
par Bénédicte Mendras

https://www.youtube.com/watch?v=hYQPZlwm9lw&t=1s

La concentration

2020-07-20T14:22:03Z

Vous oubliez vos affaires ? Vous ne vous souvenez plus de ce qu'on vient de vous dire ? Vos pensées vous emmènent souvent ailleurs que là où vous êtes ?

Vous avez des difficultés de concentration, des problèmes d'attention ?

Des patients témoignent ici des effets de la méthode Vittoz.

La concentration avec Vittoz
par Bénédicte Mendras

https://www.youtube.com/watch?v=7KiQkd8WXk8

Moi et les autres

2020-07-20T14:22:02Z

Vous avez du mal à entrer en relation avec les autres ? Vous ne trouvez pas votre place dans un groupe ? Vous vivez des relations fusionnelles ? Vous vous sentez gêné ou mal à l'aise dans la communication avec vos collègues ou une personne de votre entourage ?

Des patients témoignent ici des effets de la méthode Vittoz

Moi et les autres avec Vittoz
par Bénédicte Mendras

https://www.youtube.com/watch?v=S7giECoMwaQ